むくみの原因は老廃物と水分

年齢とともに、代謝は鈍ってきます。加齢以外に、体の中の酵素やアミノ酸が減ってくることも原因です。

代謝が鈍ると体の中では、静脈やリンパ管の流れが悪くなります。そして、水分や老廃物が排出できずにたまったままになって残ります。これがむくみです。体がブヨブヨしていたり、顔が腫れたり、足首が太くなることがあります。

このむくみは、リンパの流れをよくすることで、老廃物の流れをサポートして改善することができます。体のリンパをマッサージしたり、ストレッチを行ったりします。

また、腸内環境を改善することで、老廃物の排出を促していきます。食物繊維や乳酸菌を積極的に摂り、腸の中で老廃物を一緒に出して善玉菌で毒素を作りにくい環境に変えていきます。また利尿効果のある緑茶を飲んだり、カリウムを含む食品を積極的に食べるようにします。

老廃物は、汗からも排出されます。適度な運動で汗を流し、体の中をすっきりとさせていきます。少しの努力でむくみにくい体に変えることができます。

 

むくみとはもうさよなら!着圧ソックスでスッキリしてしまおう!

仕事終わりに触ってみると気づいたら出来てしまっている足のむくみ、明らかにパンパンと見た目はとっても悪いです。

お風呂上りに足をマッサージする等対策が無い訳では無いですが三日坊主で持続しない人も中には出て来ます。

そんな飽きっぽい人達でも足のむくみとは無縁なスッキリとした足を作るのにオススメなアイテムが一つあります。それが着圧ソックスです。

むくみサプリのように数ヶ月飲み続けてジワジワとデトックスするのではありません。

着圧ソックスとは名前の通りソックス自体に圧力が加わって足首から膝全体にかけて引き締める物です。

■着圧ソックスは何処で買えるの?
着圧ソックス自体は質に拘りが無いのであればダイソー等の100円ショップでも売られており購入自体は非常に簡単です。

逆に「もっと質感がいいのが欲しい」「外国産は不安だから少し高くても良いから日本製のが欲しい」と量より質を重視したい人でもセシールやメディキュット等の女性用衣類大手メーカーからも発売されており信頼性を重視したい人でも安心です。

■気圧ソックスの値段はどのぐらい?
着圧ソックスの値段自体は販売元や物の中身次第で値段優先で数百円台のリーズナブルな物から質優先で数千円程度までと幅広いです。

しかし逆を言えば自分の懐事情や使用用途(日常生活中でもメインで使うかあくまでマッサージでは対処できない部分に使うサポート程度等)に合わせやすい面もある為選択肢としては幅広いです。

着圧ソックスは一見すると敷居の高そうなアイテムに見えても実際はすぐ近くに販売し簡単にむくみを解消できるアイテムと言えるのでむくみに困っているならまずは着圧ソックスから手を出してみてはいかがでしょうか?